Como direcionar melhor seus objetivos?

O texto de hoje será mais prático, vou trazer diversas dicas e práticas para te ajudar a direcionar melhor seus objetivos e criar metas.
Todo  ano temos a tendência de criar diversas metas no início do ano e nem sempre conseguimos realizar esses objetivos no decorrer do ano em nosso dia a dia. E porque isso acontece?
Podemos pensar racionalmente em diversas razões como a falta de foco, os afazeres diários que muitas vezes nos engolem, a preguiça e cansaço, até mesmo imprevistos e dificuldades que surgem no caminho. Mas a verdade é que muitas vezes o que nos paralisa está mais associado com as nossas emoções mais profundas.

Toda mudança começa de dentro. Não é possível transformar nada sem transformar a si mesmo. As emoções nos movem. O hábito é um padrão emocional que já está enraízado no corpo, nosso corpo se acostumou com ele. Por isso é necessário observar e transformar nosso estado emocional para podermos promover alguma mudança nos hábitos. E essa é a primeira dica!

1 - Observe suas emoções

Quais são os meus "auto boicotes"? Quais as emoções que me travam, que costumam vir à tona e me paralisar diante de alguma meta ou objetivo? Existe alguma emoção constante que está sempre comigo da qual eu quero "fugir" (como tristeza, melancolia, desânimo, etc.)? A solução é olhar pra isso, entender sua raiz. Somente compreendendo podemos transformar. Uma terapia sempre ajuda.

Ainda sobre as emoções, porém agora observando as positivas,  ajuda nos questionarmos: Como eu quero me sentir? E o que já me fez eu me sentir assim, ou o que pode me ajudar a trazer essa emoção em mim? Por exemplo eu quero me sentir mais bem disposta, com mais energia e menos preguiça e quando eu fazia exercícios físicos regularmente eu me sentia assim, mais bem disposta, logo já sei o que devo fazer. 

2- Repense suas metas e objetivos

Seus objetivos e metas estão de acordo com a sua natureza? Você reconhece que são coisas que realmente vão te fazer bem e não uma exigência de fora, da sociedade ou de parentes? São metas que realmente te movem, que fazem sentido pra você? E aqui entra a motivação, que é o nosso combustível para realizar. Sem motivação nada acontece. E se você não está motivado com seus objetivos é porque talvez esses não sejam os objetivos mais adequados pra você. Aqui não devemos pensar em certo ou errado, mas sim no que faz sentido de verdade pra gente. 

3- Respeite seu tempo, seja realista e faça uma coisa de cada vez

Você reconhece seu tempo interno? Você está respeitando isso dentro dessas metas? São metas que você realmente pode realizar dentro desse período, é realmente possível? 

A maior dica em um processo de mudança é colocar metas e objetivos possíveis, pois quando nós realizamos algo nos sentimos vitoriosos e capazes e essa sensação nos impulsiona a realizar mais. Em contrapartida quando colocamos muitas metas ao mesmo tempo ou objetivos muito dificeis para nosso momento de vida, tendemos a não realizar e focar no fracasso, quando nos sentimos fracassados nos desanimamos e a tendência é desacelerarmos, ficar pra baixo e realizar menos ainda...é um ciclo vicioso. Por isso faça uma coisa de cada vez, no máximo 3 objetvos por vez é o ideal, com prazos realistas e comece sempre pelo mais fácil, para alimentar em você a sensação de sucesso. 

4- Comemore as pequenas vitórias

Você acordou cedo hoje, comemore! Você não se abalou com o copo que quebrou, comemore também! Você cozinhou seu próprio almoço ao invés de comer uma bobagem na rua, se dê parabéns por isso! Comemorar as pequenas vitórias, se parabenizar pelos pequenos atos, é uma técnica que realmente funciona, pois nos ajuda a manter a mente focada no positivo, nos ajuda a nos sentir bem com a gente mesmo. Lembrando que todos os pensamentos liberam substâncias químicas no corpo, então tudo o que pudermos fazer para liberar substâncias que nos ajudem, é um ótimo caminho. 

5- Lista, listas e mais listas

Planeje. faça listas, ponha horários, crie o seu método e sua forma de disciplina. Isso é muito importante, pois organiza os pensamentos e organiza o nosso dia a dia tão caótico. Como diria o poeta Renato Russo "disciplina é liberdade". E na dose certa é mesmo!

6- Quadro de desejos

A última dica e não menos importante é uma técnica de arteterapia muito gostosa de fazer e que dá resultados maravilhosos: Montar um "quadro de desejos". A prática é bem simples: depois de organizar mentalmente, e de preferencia no papel também, alguns objetivos para seu ano (levando em consideração todas as dicas anteriores), procure imagens em revistas, jornais ou até mesmo na internet (aí depois é só imprimir) que simbolizem pra você os seus objetivos do ano. Cole essas imagens em uma cartolina e depois decore como desejar. Você pode escrever algumas coisas também, mas o foco é nas imagens. Decore de forma visualmente agradável e bonita para você e depois pendure esse quadro em um local que você veja sempre, o ano todo. Além de estar sempre se lembrando do que você estabeleceu como meta pra você, esta prática acessa diretamente nosso inconsciente através das imagens. Olhando pra ela todos os dias estamos enviando mensagens para nosso inconsciente de que é aquilo que vamos realizar. E como nosso inconsciente se conecta com o universo inteiro, assim mandamos também essa mensagem pro universo!

Boas realizações e um 2019 de muita prosperidade para todos nós!

O caminho do Louco: O processo de Individuação e os 22 arcanos maiores do Tarot

O Tarot é muito mais do que um jogo. Os 22 Arcanos maiores do Tarot nos contam uma história simbólica sobre o nosso próprio inconsciente, nosso próprio Processo de Individuação, isto é, nosso processo de evolução interior. Compreender os arquétipos presentes em cada carta é compreender várias partes de si mesmo e de sua jornada!

Um dos conceitos base da psicologia analítica é o conceito de arquétipo. O arquétipo é um registro simbólico que existe em nosso inconsciente, sobre imagens e símbolos universais na historia da humanidade. Um exemplo: Mãe. Quando falamos a palavra "mãe" já vem milhões de idéias e informações na nossa mente, pois o nosso inconsciente tem uma idéia do que é "mãe". A mãe é um arquétipo. Não importa se a nossa mãe não foi perfeita, nós com certeza temos um ideal, uma idéia na nossa mente do que é uma mãe perfeita. Da mesma forma existe o arquétipo do herói, do sábio, do rei, da rainha, da mulher bruxa, da mulher princesa, e de tantos outros infinitos ideais.

Jung percebeu que acessar esses arquétipos, através de contos de fada, de filmes, de imagens ou na clínica, ajudava muito o processo de autoconhecimento de uma pessoa, porque através do acesso a essa idéia, a pessoa sai do discurso racional diretamente para o inconsciente. Peça para uma pessoa que você mal conhece falar dela mesma, provavelmente ela vai ficar desconfiada, sem graça, se sentindo exposta. Agora peça para essa mesma pessoa que você mal conhece falar de um personagem de um filme ou de um conto de fada que ela mais gosta. Normalmente a pessoa fala sem problemas, e até se empolga contando detalhes daquele personagem, e assim ela está na verdade falando dela mesma.

Quando nos identificamos com uma historia ou personagem nos identificamos porque existe naquela historia elementos nossos, da nossa personalidade, da nossa vida, que muitas vezes estão inconscientes e aquela historia ou personagem em questão nos chama a atenção e nem sabemos direito porque. crianças fazem muito isso, brincam que "são" os personagens de uma historia. Se observarmos com atenção com certeza essa escolha de "quem são" diz muito sobre quem são de fato e o que sentem.

Por isso o Tarot é uma ferramenta incrível para o trabalho na clinica, os arcanos do Tarot são pura e simplesmente arquétipos, que acessam direto nosso inconsciente. E quando tiramos uma carta ainda estamos trabalhando com um outro conceito Junguiano o da sincronicidade.

Segundo Jung não existem coincidências, mas sim sincronicidades. Se dois eventos acontecem sem uma causa especifica e carregam um significado pessoal, isso é uma sincronicidade e o universo está querendo "falar com você". Com o conceito de inconsciente coletivo, Jung nos traz a visão de que não estamos totalmente separados do universo, tudo está conectado. E a ampliação da nossa consciência depende desse mergulho dentro desse mundo não racional.

O inconsciente e o consciente existem num estado profundo de interdependência recíproca e o bem-estar de um é impossível sem o bem-estar do outro. Esta percepção talvez seja uma das mais importantes contribuições de Jung para uma nova e mais significativa compreensão da natureza da consciência: Só poderia ser renovada e ampliada, na medida em que a vida exigisse que ela fosse renovada e ampliada, pela manutenção de suas linhas não-racionais de comunicação com o inconsciente coletivo.

Por esse motivo Jung dava grande valor a todos os caminhos não-racionais ao longo dos quais o homem tentara, no passado, explorar o mistério da vida e estimular o seu conhecimento consciente do universo que se expandia à sua volta em novas áreas de ser e conhecer. Essa é a explicação do seu interesse, por exemplo, pela astrologia, e é também a explicação da significação do Tarot.

Ele reconheceu de pronto, como o fez em muitos outros jogos e tentativas primordiais de adivinhação do invisível e do futuro, que o Tarot  tinha sua origem e antecipação nos padrões profundos do inconsciente coletivo, com acesso a potenciais de maior percepção à disposição desses padrões. Era outra ponte não-racional sobre o aparente divisor de águas entre o inconsciente e a consciência, que poderia ajudar a ampliar o crescente fluxo de movimento entre a escuridão e a luz.

Simbolicamente o Arcano de numero 0, O Louco, representa cada um de nós, viajando por todo esse mundo, interno e externo, dos outros 21 arcanos.  O louco representa o arquétipo do andarilho, que se joga na vida por um impulso que vem da alma, muitas vezes sem saber racionalmente ao certo pra onde essa caminhada vai o levar, apenas sente que deve ir. Quem busca o autoconhecimento, ou na linguagem Junguiana a Individuação, sabe que é exatamente essa a sensação. Mergulhamos em nós mesmos em uma jornada sem volta, num processo que sentimos que precisamos seguir. Muitas vezes somos chamados por outros de loucos, inclusive.

Em alguns baralhos o arcano "O Louco" aparece como "The Fool", que significa o tolo, essa tolice vem no sentido de ingenuidade, pois esse arcano representa o inicio de uma jornada onde estamos muito animados e empolgados, mas ainda não sabemos o que nos espera. Porém ao fim dessa jornada o tolo se torna o sábio, e é exatamente essa transformação que o autoconhecimento nos proporciona.

O Caminho do Louco é o caminho que todos nós fazemos na vida, dentro e fora de nós. É o "sair da caverna" do Platão, descobrir que existe todo um universo lá fora e uma jornada a seguir, caminhar e descobrir suas maravilhas e terrores. Se observarmos em sequência todos os arcanos perceberemos que eles contam uma história semelhante à jornada do herói dos contos e mitologias, e assim como na jornada do herói, cada etapa desse caminho fala também sobre nossos processos internos nos deparando com o processo de autoconhecimento no caminhar da vida. Por isso o uso do Tarot dessa forma mais terapêutica é tão eficaz, pois nos ajuda a compreender padrões de comportamento e a nos direcionar na caminhada da vida.

Então boa caminhada para todos os loucos e heróis que seguem o árduo porém recompensador caminho da busca por se "re-conhecer" e simplesmente ser quem você é!