Auto Cuidado: Se responsabilizando pelo seu bem estar

Como anda o seu auto cuidado?
Você tem feito bem pra você mesmo?

Muitas vezes reclamamos das circunstâncias "externas" do nosso dia a dia, ou de pessoas que "nos fazem mal" de alguma forma e não percebemos que o pior "mal" é aquele que fazemos com a gente mesmo. Ou o que permitimos que façam.
De hoje em diante observe como você está alimentando o seu corpo e a sua mente.
Alimento é tudo que você "coloca pra dentro" de você. Não só a comida e a bebida em si, como as palavras que você ouve e pensa, as pessoas que convive e conversa, os filmes que vê, as músicas que escuta...tudo isso é alimento e às vezes é preciso um detox!

Estamos muito acostumados a colocar a responsabilidade sobre o nosso bem estar fora da gente, culpamos a nossa rotina corrida, o trabalho que nos exige demais, ou as tarefas da casa e filhos, a família que nos solicita, amigos com problemas que queremos ajudar...enfim sempre culpamos as circunstâncias e costumamos afirmar que não temos tempo suficiente para cuidar da gente mesmo. Mas será que isso é verdade? 

Você já parou pra pensar que no momento que coloca a responsabilidade fora de você, no outro ou nas circunstâncias, você imediatamente se torna incapaz de mudar?

É como se você literalmente desistisse. Nós não temos como mudar o outro, ou as circunstâncias externas que não dependem de nós, e se você acredita que a "culpa" pelas suas dificuldades e problemas está no outro ou nessas circunstâncias, você se declara imediatamente incapaz de transformá-las. Já pensou como isso é forte? 

A partir do momento que você se responsabiliza pelas suas ações, pelas suas escolhas e pelas consequências delas, você retoma as rédeas da sua vida. A partir do momento que você se responsabiliza você retoma o seu poder! Essa é a chave de qualquer transformação. O poder pela sua vida e pelo seu bem estar, é seu! Isso não é maravilhoso?

Então, sim, você pode encontrar um tempo para cuidar de si, e isso deveria ser sua prioridade!

Afinal se não estivermos bem como vamos trabalhar bem? Ou ajudar um amigo ou um parente? Não podemos doar energia se estivermos sem energia dentro de nós. Então primeiro olhe para você, sinta o que seu corpo e sua mente precisam e não caia nos vícios dos hábitos...

Temos diversos hábitos destrutivos na nossa rotina e esses hábitos mascaram o que nosso corpo realmente precisa. Muitas vezes sentimos vontade de beber uma bebida alcoólica ou comer algo gorduroso ou cheio de açúcar, e acreditamos nessa vontade, porém essa vontade não é natural, ela é um hábito que criamos provavelmente por algum motivo emocional (estresse, fuga das emoções, etc). Precisamos ficar mais atentos ao que está "por baixo" desses padrões e ouvir o que nosso corpo e nossa mente realmente precisam. 

A meditação é uma dica, meditar diariamente ajuda muito a entrar em contato com nossas necessidades naturais. Então uma dica importante para começar a se cuidar é: Medite todos os dias, por 5 minutos que seja. Preferencialmente ao acordar. Você já estará dando o primeiro passo no caminho do auto cuidado, separando 5 minutos diários só pra você e para o seu bem estar e ao mesmo tempo estará entrando em contato mais profundo com você e com as suas necessidades naturais.

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Não sabe meditar? Quer aprender e começar a incluir a prática na sua rotina?
Entre em contato comigo que eu posso te ajudar! (mesmo à distância!) :)

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vanessa.cmartins@gmail.com 

Ânima Ânimus e o Casamento Alquímico

Um dos aspectos mais importantes que Jung desvendou sobre o inconsciente foi a existência da Ânima e do Ânimus. Segundo ele todos nós temos aspectos masculinos e femininos inconscientes, independente de gênero, e parte do processo de auto conhecimento é aprendermos a integrar esses dois aspectos, que muitas vezes parecem opostos, mas na verdade são complementares.

Essa integração na alquimia se chama "Casamento Alquímico".

O outro pode nos servir como um espelho e auxiliar nessa integração, claro se não repelirmos ou julgarmos o que não compreendemos, como costumamos fazer.

Esses aspectos normalmente são extremamente reprimidos em nós, pois a nossa sociedade impõe padrões de comportamentos para cada gênero e assim acabamos por reprimir a outra energia, que não estaria de acordo com o comportamento exigido pela sociedade.

Por exemplo existe o censo comum de que mulheres são muito emotivas e homens mais racionais, porém o quanto isso é uma realidade biológica ou um comportamento imposto pela nossa cultura? Difícil dizer...O que sabemos hoje, o que Jung observou em seus estudos, é que de qualquer maneira todos os seres humanos tem dentro de si as duas energias, masculina e feminina, porém normalmente uma está mais reprimida, logo mais inconsciente que a outra.

O objetivo de equilibrar esses dois aspectos, que como já disse se complementam e se tornam um, é nos tornarmos mais inteiros, mais completos e mais conscientes de si. Assim diminuímos consideravelmente a busca por algo externo que nos "complete" como vemos nos relacionamentos românticos.

Já somos completos. Já somos inteiros. Não precisamos de nada para tapar nenhum buraco ou preencher faltas. Se a relação se baseia nisso provavelmente se tornará uma relação de dependência ou co-dependência, como são a maioria das relações.

O "casamento alquímico" se trata de uma transformação e integração interna, que muitas vezes pode ser promovida por uma integração externa se estivermos conscientes das nossas relações. Se observamos o que nos incomoda no outro, se observamos o que admiramos no outro, com consciência de que tudo aquilo também faz parte de nós, permitimos que o outro nos mostre o que sozinhos muitas vezes não somos capazes de ver. E se não ficarmos reativos, permitimos que o outro nos ajude a trazer do insciente essas características que acreditávamos que não tinhamos, mas que estão lá em potencial. E aí que se faz a integração, a alquimia.

"O encontro de duas personalidades é como a mistura de dois corpos químicos: se tem lugar a combinação, ambos se transformam” (Carl Gustav Jung) 

Já está na hora de procurarmos ficar mais atentos as relações que o universo coloca em nosso caminho, nada é por acaso, esteja consciente da complementariedade de todas as energias no universo. Uma não existe sem a outra, assim como o caos não existe sem a ordem, assim como a vida e a morte, a dor e a alegria, tudo é complementar e tudo é parte da natureza essencial do universo.